Turvallisuus

Tärkein asia mikä nyt tulisi saada kuntoon, on saada kokemus turvallisuudesta. Turvattomuuden takia en kykene fyysisesti ja henkisesti lepäämään ja rauhoittumaan. En myöskään kykene keskittymään asioihin kuten piirtämiseen kovin pitkäksi aikaa koska olen niin levoton turvattomuuden takia. En kykene omaksumaan tietoa ja keskittyä muuhun kuin omiin ajatuksiini. En pysty lukemaan taikka katsomaan uutisia, en lukemaan. Turvallisuuden kokemuksen myötä kykenisin kunnolla lepäämään lopultakin. Kykenisin myös paremmin maadoittumaan mikä automaattisesti lisää hyvinvointia kun olen läsnä tässä ja nyt, ajassa, paikassa, kehossa. Kykenisin lukemaan ja piirtämään oikein ajatuksen kanssa. Olisin tehokkaampi ajattelija koska kykenisin ajattelemaan suuremmalla laajuudella ja tarkkuudella ja monimutkaisemmin kuin pelokkaana, ahdistuneena, dissosioivana. Mutta miten saavuttaa turvallisuuden tunne? Ensinnäkin itseään altistamalla. Olla hetki aloillaan vaikka tuntuu siltä ettei kykene, että on taas kiire johonkin. Toisekseen järkeilemällä että on ihan turvassa ja kaikki on hyvin. Kolmanneksi maadoittumalla kehoon, tähän aikaan ja paikkaan kiinnittämällä huomiota fyysiseen ympäristöön ja omaan fyysiseen kehoon. Turvallisuuden tunne myös lisääntyy ajan kanssa ikään kuin huomaamatta. Se on tärkein perustarpeemme ja se on jäänyt pahasti minulla syntymättä jo vauvasta saakka.